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Zèbre Zen

Développer ses talents

quand on est un adulte surdoué 

« Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué », telle pourrait être la devise des adultes surdoués. Ces hauts potentiels possèdent de multiples capacités qu'ils n'arrivent pas toujours à exploiter, du fait de certains freins liés à leur mode de fonctionnement souvent atypique. Jusqu'à présent, on connaissait surtout le versant sombre de la surdouance, car la plupart des livres qui leur sont dédiés sont écrits par des thérapeutes qui suivent des hauts potentiels en souffrance et la majorité des articles ou reportages sur ce sujet présente surtout ceux qui témoignent de leurs difficultés. Cet ouvrage offre une présentation originale des surdoués sous l'angle des neurosciences et de l'éthologie. Il apporte aux zèbres prisonniers d'eux-mêmes, mais aussi à ceux qui n'assument pas ou n'exploitent pas totalement leur surdouance, des moyens concrets, des outils pratiques, pour utiliser leurs multiples potentiels et pour en neutraliser ou transmuter les « effets secondaires », afin d'en tirer le meilleur. On peut être surdoué et bien le vivre !

 

ZÈBRE ZEN – Développer ses talents quand on est un adulte surdoué

Clotilde Poivilliers 

Préface du Docteur Olivier Revol

Groupe Eyrolles

Broché 16,00 € 

Format Kindle 10,99€ 

J'arrête de me trouver nul(le)

21 jours pour être fièr(e) de moi!

Cet ouvrage fait partie de l'excellente collection "J'arrête de" chez Eyrolles qui permet de trouver des solutions aux problèmes courants qui vous empêchent de bien vivre au quotidien. Le principe de ces livres est "d'arrêter de..." pour changer en 21 jours.

Qui ne s’est jamais trouvé nul ? Quand cela devient une petite musique lancinante dans notre tête, cette dévalorisation nous entrave.

Clotilde Poivilliers vous guide pour comprendre comment vous vous êtes programmé à vous trouver nul. Pour déprogrammer cette croyance limitante, elle vous propose des outils ancestraux réactualisés par les neurosciences et vous invite à suivre facilement au quotidien, une méthode originale et inédite, qu’elle a créée à partir des 5 mouvements de l'énergétique chinoise, pour reprogrammer en positif, estime de soi et confiance en soi.

• Trois semaines pour obtenir votre « permis de fierté ».
• Des exercices originaux pour changer votre regard sur vous-même et vous affirmer.
• Des rituels sous forme de « like » pour avancer sur le chemin « de nul à FIER ».
• Des cartes mentales hebdomadaires pour faire le point et définir votre évolution en une seule page.

Osez sortir du cercle vicieux de la nullité pour avancer sur le chemin de la réussite !

J'ARRÊTE DE ME TROUVER NUL(LE) ! Retrouver confiance et estime de soi.

21 jours pour changer

Clotilde Poivilliers

Préface du Docteur Yann ROUGIER

Groupe Eyrolles

Broché 11.90€

Format Kindle 8.49€

L'énergie corps-esprit

Pour vivre en harmonie

Dans une première partie, ce livre aborde les différentes approches, scientifiques, psychologiques ou ancestrales du lien entre le corps, les pensées et les émotions et leurs impacts respectifs et interdépendants;- Dans la seconde partie, est proposé un décodage "psycho-somatique" de certains petits maux courants du quotidien, (bronchite, sciatique, constipation, problème de foie, d'estomac ou de cœur...)- Dans la troisième partie, sont présentés des exercices et des techniques d'auto-coaching psycho-bio-énergétique, basés sur la respiration, l'alimentation, le Do-In, le Qi-Gong et la gestion du stress et du sommeil, afin de préserver ou d'agir soi-même sur sa santé physique et mentale.- Deux "zooms" sont faits l'un sur le stress, l'autre sur l'énergétique chinoise et le shiatsu.

L'ENERGIE CORPS-ESPRIT pour vivre en harmonie

Clotilde Poivilliers
Le guide pour devenir votre meilleur coach psychocorporel

Préface du Docteur Yves Requena
Groupe Eyrolles

12,90 euros

eBook
Extrait du livre

Sommaire de l’eBook

COACHING PSYCHOCORPOREL

 ZÈBRE ZEN

Mieux avec soi-même
De too much à juste bien

 

Apaiser le mental 
La méditation taoïste

Les bienfaits de la méditation

sur le cerveau

Gérer le stress et
apprivoiser les émotions

La cohérence cardiaque

 

Se réapproprier ses 5 sens
Le filtre sensoriel

 

Mieux avec les autres
S’intégrer sans se renier

 

Se protéger

Le rituel de protection… virtuel

 

Se recentrer

La position d’ancrage

La respiration 5/7
La respiration méditative

 

Mieux avec l’Univers

Changer de paradigme

 

La pronoïa

3 €
OFFERT
Extrait du livre 

Sommaire de l’eBook

COACHING ÉNERGÉTIQUE CORPS-ESPRIT

avec l’auto-shiatsu et le Qi-Gong

Ancrage

 

Capter l’énergie Yang du ciel et l’énergie Yin de la terre : Équilibre entre l’être et le faire 

 

La petite circulation céleste : retrouver son axe

 

Brassage des méridiens : équilibre énergétique

 

Libération du bassin : activer la vitalité

 

Position d’ancrage : se recentrer

 

Coaching énergétique pour la digestion

 

Autoshiatsu du visage : lâcher-prise mental

 

Autoshiatsu des mains : lâcher-prise émotionnel

 

Mouvements et postures énergétiques
régulation des émotions : colère, tristesse, anxiété, peur, joie

 

Techniques et outils basés sur la Médecine Traditionnelle Chinoise,

le shiatsu et le Qi-Gong

Extrait du livre

Sommaire de l’eBook

COACHING PSYCHOCORPOREL

 CONFIANCE EN SOI

Le rituel des Like

Un Like par jour pour être fier de soi

 

Se poser les bonnes questions

Pourquoi je me trouve nul(le) ?

En réalité de quoi ai-je peur ?

Le mode on-off exclusif

 

Auto-évaluation

Le poids du mental

La liste des pensées limitantes

Bilan des pensées à éliminer

 

Ce que le corps dit quand on se trouve nul(le)

Le lien corps-esprit

Le rôle symbolique des organes

Le décodage psychocorporel des maux du corps

résultant d’un manque de confiance en soi

 

Les outils pour se déprogrammer

La cohérence cardiaque pour être efficace ET zen

Les mudrâs (auto-shiatsu des doigts) qui activent les compétences essentielles pour retrouver confiance en soi

3 €
VIGNETTE EBOOK COACHING CORPS-ESPRIT 4.j
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