SÉMINAIRES

LE BON TIMING

Une journée pour apprendre à adapter votre emploi du temps à votre horloge interne grâce à la chronobiologie énergétique.

                                                                     
La chronobiologie énergétique basée sur les 5 éléments de la médecine chinoise permet de déterminer précisément les plages horaires de la journée, les mieux adaptées à votre corps et à votre mental pour vous concentrer, pour être créatif, pour apprendre ou pour faire du sport et même pour vous reposer…

Plus efficaces et plus concentrés en fournissant moins d’efforts !

Dans le cadre de l’entreprise, cette formation permet d’apprendre à organiser son travail en fonction des énergies internes disponibles (physiques et mentales) plutôt qu’en horaires linéaires.
En effet, selon l’énergétique chinoise et les neurosciences, notre organisme est programmé pour être plus efficace dans différents domaines (concentration, réflexion, travail de groupe ou individuel, approche globale ou détails, créativité, efficacité, endurance), à certains horaires de la journée ou mois de l’année. Il est donc possible d’établir un planning spécifique et personnalisé, en adaptant les activités journalières ou annuelles à ces différentes périodes pour améliorer la productivité tout en respectant le rythme interne des collaborateurs et en diminuant le stress lié à une gestion du temps inadaptée.

OBJECTIFS

Découvrir la chronobiologie chinoise qui détermine d’une part, les 12 créneaux horaires de 2 heures et d’autre part, les 5 périodes de l’année durant lesquels, certaines émotions ou comportements sont favorisés ou inhibés et nos énergies à leur maximum.

Établir un planning spécifique et personnalisé, en adaptant les activités journalières ou annuelles aux périodes les plus favorables pour améliorer la productivité tout en respectant le rythme interne des collaborateurs et en diminuant le stress lié à une gestion du temps inadaptée.


ACQUIS DE LA FORMATION

  • Avoir intégré les principes de base de la chronobiologie chinoise

  • Savoir déterminer les périodes spécifiques pour chaque type d’activités

  • Être capable de déterminer un emploi du temps adapté aux besoins de l’entreprise et aux rythmes de chacun pour une efficacité maximale et un stress minimal

 

PUBLIC CONCERNÉ

Dirigeants, cadres, DRH et toute personne désirant optimiser son temps tout en respectant ses besoins

 

PROGRAMME

 

Théorie

  • Les cycles énergétiques : annuels et circadiens

  • La période de transition des énergies : l’élément Terre / gestion du temps et de l’espace

  • Les différentes périodes journalières ou annuelles associées aux différentes facultés : organisation, rigueur, concentration, adaptabilité, action, choix, planification, relationnel, créativité, anticipation…
     

Applications pratiques

  • Déterminer les capacités que l’on doit posséder pour telle ou telle tâche

  •  Élaborer un projet annuel selon la chronobiologie énergétique :

Conception, mise en place, apogée, récolte, débriefing

  • Déterminer un emploi du temps journalier type en y plaçant différentes activités :

Réunion, travail en équipe, planification de projet, prise de décisions…

  • Organisation d’un week-end personnel ou d’un séminaire professionnel

  • Exercices pour contrebalancer un vide d’énergie : respirations, visualisations, automassages…

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